Mituri despre îngrijirea pielii
În cadrul emisiunii „Neatza cu Răzvan și Dani”, am discutat despre cele mai răspândite mituri privind îngrijirea pielii. În cabinet întâlnesc frecvent paciente care urmează sfaturi găsite pe internet sau transmise din generație în generație. Unele sunt inofensive, însă altele pot afecta sănătatea pielii. În acest articol explic ce spune medicina bazată pe dovezi despre cele mai întâlnite mituri.
De ce este important să alegem informații corecte?
Pielea este cel mai mare organ al corpului și reprezintă prima barieră de protecție împotriva factorilor externi.
O rutină de îngrijire aleasă greșit poate duce la:
- deshidratarea pielii;
- iritații;
- accentuarea acneei;
- apariția petelor pigmentare;
- afectarea barierei cutanate;
- îmbătrânire prematură.
Din acest motiv, recomand întotdeauna produse și tratamente adaptate fiecărui tip de ten și bazate pe dovezi medicale.
Mitul nr. 1: Pielea grasă nu are nevoie de hidratare
FALS
Acesta este probabil unul dintre cele mai întâlnite mituri.
Faptul că pielea produce mai mult sebum nu înseamnă că este suficient hidratată.
Sebumul și hidratarea sunt două lucruri diferite.
Atunci când pielea este agresată cu produse care o usucă excesiv, glandele sebacee încearcă să compenseze și pot produce și mai mult sebum. Rezultatul este un ten și mai lucios și, uneori, agravarea acneei.
Ce recomand?
Alege o cremă hidratantă:
- non-comedogenică;
- cu textură lejeră;
- adaptată tenului mixt sau gras.
Ingrediente precum acidul hialuronic, ceramidele sau niacinamida pot hidrata eficient fără să încarce pielea.
Mitul nr. 2: Dacă ai acnee, trebuie să folosești produse care usucă foarte tare pielea
FALS
Mulți pacienți cred că, dacă își usucă foarte bine tenul, coșurile vor dispărea mai repede.
În realitate, produsele foarte agresive pot:
- distruge bariera naturală a pielii;
- produce iritații;
- accentua inflamația;
- favoriza apariția unor noi leziuni.
Acneea este o afecțiune complexă și necesită o rutină echilibrată.
Ce ingrediente sunt utile?
În funcție de fiecare caz, pot fi recomandate:
- acid salicilic;
- niacinamidă;
- peroxid de benzoil;
- retinoizi topici;
- acid azelaic.
Tratamentul trebuie adaptat severității acneei și tipului de ten.
Mitul nr. 3: Cu cât exfoliezi mai des, cu atât pielea va fi mai curată
FALS
Exfolierea este benefică, însă doar atunci când este făcută corect.
Mulți pacienți cred că exfolierea zilnică va curăța mai bine porii și va face pielea mai luminoasă.
Din păcate, excesul produce exact efectul opus.
Exfolierea prea frecventă poate:
- afecta bariera cutanată;
- provoca roșeață;
- determina senzația de usturime;
- accentua sensibilitatea;
- favoriza deshidratarea pielii.
În majoritatea cazurilor sunt suficiente una până la trei exfolieri pe săptămână, în funcție de tipul de ten și de produsul utilizat.
Mitul nr. 4: Pot exfolia tenul cu mălai sau zaț de cafea
FALS
Aceste remedii sunt foarte populare, însă nu le recomand.
Granulele de mălai sau zațul de cafea au particule neregulate și abrazive.
În loc să exfolieze controlat, ele pot produce microleziuni invizibile la nivelul pielii.
Aceste traumatisme repetate pot afecta bariera cutanată și pot favoriza:
- iritațiile;
- roșeața;
- sensibilitatea;
- agravarea acneei;
- uscarea excesivă a pielii.
Acest risc este și mai mare în cazul persoanelor cu ten sensibil sau cu rozacee.
Ce alternative sunt mai sigure?
În locul remediilor improvizate, recomand produse special formulate pentru exfoliere.
Cele mai eficiente sunt:
- exfolianții chimici cu AHA (acid glicolic, acid lactic);
- exfolianții cu BHA (acid salicilic);
- exfolianții enzimatici;
- scruburile cu particule fine și rotunjite, precum cele pe bază de pudră de orez sau jojoba.
Aceste produse oferă o exfoliere uniformă și reduc riscul de iritații.
Mitul nr. 5: Produsele naturale sunt întotdeauna mai bune pentru piele
FALS
Termenul „natural” nu înseamnă automat și sigur.
Există numeroase ingrediente naturale care pot provoca iritații, alergii sau arsuri chimice.
În schimb, produsele dermatocosmetice sunt formulate pentru a avea o concentrație controlată a ingredientelor active și sunt testate pentru utilizare pe piele.
Atunci când aleg un produs pentru un pacient, mă interesează eficiența și siguranța lui, nu faptul că este etichetat drept „natural”.
Un produs bine formulat și adaptat tipului de ten va oferi rezultate mai bune decât un remediu improvizat acasă.
Mitul nr. 6: Lămâia aplicată direct pe piele estompează petele pigmentare
FALS
Acesta este unul dintre cele mai periculoase mituri pe care le întâlnesc.
Este adevărat că lămâia conține vitamina C și are proprietăți antioxidante, însă aplicarea ei direct pe piele nu este recomandată.
Sucul de lămâie are un pH foarte acid și poate afecta bariera naturală a pielii.
Mai mult, conține furanocumarine, substanțe care cresc sensibilitatea la radiațiile ultraviolete.
Aplicarea lămâii înainte de expunerea la soare poate provoca arsuri, pete pigmentare persistente și un fenomen numit fitofotodermatită.
Ce recomand în schimb?
Pentru tratarea petelor pigmentare există variante mult mai sigure și eficiente:
- seruri cu vitamina C stabilizată;
- niacinamidă;
- acid azelaic;
- exfolianți AHA și BHA;
- protecție solară zilnică.
Aceste produse au eficiență demonstrată și un profil de siguranță mult mai bun.
Mitul nr. 7: Nu ai nevoie de protecție solară dacă este înnorat sau iarna
FALS
Acesta este unul dintre cele mai frecvente mituri pe care le aud în cabinet.
Mulți oameni folosesc crema cu SPF doar în timpul verii sau atunci când merg la plajă. În realitate, radiațiile ultraviolete sunt prezente pe tot parcursul anului, chiar și atunci când cerul este acoperit de nori.
Razele UVA, responsabile în mare măsură de îmbătrânirea prematură a pielii, pătrund prin nori și chiar prin geamurile ferestrelor. De aceea, persoanele care petrec multe ore în fața ferestrei, la birou sau conduc frecvent sunt expuse zilnic la aceste radiații.
Lipsa protecției solare favorizează:
- apariția petelor pigmentare;
- accentuarea melasmei;
- îmbătrânirea prematură a pielii;
- degradarea colagenului și elastinei;
- creșterea riscului de cancer cutanat.
Ce recomand?
Aplicarea zilnică a unei creme cu:
- SPF minimum 30;
- protecție cu spectru larg împotriva razelor UVA și UVB;
- reaplicare la aproximativ două ore atunci când petrecem mult timp în aer liber.
Protecția solară este una dintre cele mai eficiente metode de prevenire a îmbătrânirii premature a pielii.
Mitul nr. 8: Dacă bei multă apă, pielea va fi perfect hidratată
PARȚIAL ADEVĂRAT
Consumul unei cantități suficiente de apă este important pentru funcționarea întregului organism, inclusiv a pielii.
Totuși, hidratarea pielii nu depinde exclusiv de câtă apă bem.
Pentru ca pielea să rămână suplă și sănătoasă, este necesară și o hidratare externă, realizată cu produse adaptate tipului de ten.
Cremele și serurile hidratante contribuie la:
- reducerea pierderii de apă prin piele;
- refacerea barierei cutanate;
- menținerea elasticității;
- diminuarea senzației de uscăciune.
Cu alte cuvinte, apa consumată și produsele de îngrijire se completează reciproc.
Mitul nr. 9: Pasta de dinți usucă eficient coșurile
FALS
Acesta este un remediu popular care continuă să circule pe internet, însă nu îl recomand.
Pasta de dinți este formulată pentru igiena orală, nu pentru tratamentul pielii. Multe dintre ingredientele sale pot provoca:
- iritații;
- roșeață;
- senzație de arsură;
- descuamare excesivă;
- agravarea inflamației.
Aplicarea repetată poate afecta bariera naturală a pielii și poate întârzia vindecarea leziunilor acneice.
Ce recomand?
Dacă apare un coș izolat, este preferabil să folosiți produse special concepute pentru ten, precum:
- acid salicilic;
- peroxid de benzoil;
- acid azelaic;
- plasturi hidrocoloizi pentru acnee.
În anumite situații, atunci când există risc de suprainfectare sau alte indicații medicale, medicul poate recomanda și alte produse antiseptice. Alegerea tratamentului trebuie făcută în funcție de tipul leziunii și de particularitățile fiecărui pacient.
Cele mai frecvente greșeli în rutina de îngrijire a pielii
Pe lângă miturile prezentate, observ frecvent și câteva greșeli care pot influența sănătatea pielii:
- utilizarea unui număr prea mare de produse active în aceeași rutină;
- schimbarea frecventă a produselor fără a le acorda timp să acționeze;
- folosirea produselor recomandate de influenceri fără a ține cont de tipul propriu de ten;
- exfolierea excesivă;
- lipsa protecției solare;
- folosirea produselor nepotrivite pentru tipul de piele.
În îngrijirea pielii, consecvența este mult mai importantă decât numărul produselor utilizate.
Cum arată o rutină simplă și eficientă?
O rutină corectă nu trebuie să fie complicată.
În majoritatea cazurilor sunt suficiente câteva produse bine alese:
Dimineața
- curățare delicată;
- antioxidant (de exemplu vitamina C, dacă este recomandată);
- cremă hidratantă;
- protecție solară.
Seara
- demachiere și curățare;
- ingredient activ adaptat nevoilor pielii;
- cremă hidratantă.
O rutină simplă, urmată constant, oferă rezultate mai bune decât utilizarea haotică a numeroase produse.
Întrebări frecvente
Pot folosi produse naturale pe ten?
Unele ingrediente naturale pot fi benefice, însă acest lucru nu înseamnă că toate sunt sigure. Este important să alegi produse formulate și testate pentru utilizare pe piele.
Este obligatoriu să folosesc SPF în fiecare zi?
Da. Protecția solară zilnică reprezintă una dintre cele mai eficiente metode de prevenire a fotoîmbătrânirii și a petelor pigmentare.
Cât de des trebuie exfoliat tenul?
În funcție de tipul pielii și de produsul utilizat, în general una până la trei exfolieri pe săptămână sunt suficiente.
Ce fac dacă am ten gras?
Tenul gras are nevoie atât de hidratare, cât și de produse care controlează excesul de sebum, fără a afecta bariera naturală a pielii.
Cum aleg produsele potrivite?
Rutina trebuie adaptată tipului de ten, vârstei și problemelor existente. Nu toate produsele sunt potrivite pentru toată lumea.
Concluzie
În domeniul îngrijirii pielii circulă numeroase informații contradictorii, iar nu toate sunt susținute de dovezi științifice. Multe dintre remediile promovate în mediul online pot fi ineficiente sau chiar dăunătoare atunci când sunt aplicate fără discernământ.
În practica mea, recomand întotdeauna o rutină de îngrijire simplă, adaptată fiecărui tip de ten și bazată pe produse cu eficiență demonstrată. O piele sănătoasă nu se obține prin soluții miraculoase sau tratamente agresive, ci prin consecvență, protecție solară zilnică și alegerea unor produse potrivite.
Dacă ai nelămuriri legate de rutina ta de îngrijire sau de tratamentele potrivite pentru pielea ta, o consultație de specialitate te poate ajuta să alegi cele mai eficiente și sigure soluții.
Prețul procedurilor poate fi consultat aici. Pentru o evaluare personalizată, te invităm la o consultație în clinica.
Pentru rezultate inainte-dupa te invit sa accesezi sectiune de: aici.